Bo Nordic Walking jest dla każdego.
Ja to nawet jak idę do kościoła to z kijkami. I jest coś dla duszy i jest coś dla ciała - tłumaczy 82 latka z Żychlina.
Kijki do Nordic Walking dostała od kogoś w Koninie. Zabiera je nawet gdy jedzie do córki, która mieszka koło Poznania. Tam za bardzo nie zna terenu więc ćwiczy chodząc dookoła domu.
- Dlaczego?
- Bo to zdrowe. Poprawia kondycję - odpowiada pani Leokadia. A jak się śpi po tym... ho, ho ...
Nordic Walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron. Osoby uprawiające nordic walking angażują wile mięśni ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To powoduje, że wzmacniamy je bardziej niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.
Nordic Walking jak tłumaczy Pani Leokadia jest dla każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać wszędzie, nawet spacerując dookoła domu - uśmiecha się 82 latka zachęcając nas do marszu.
Dobry trening techniki nordic walking rozwija siłę i wytrzymałość ramion, uczy wchodzenia na wzgórza. Podczas Nordic Walking spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Przynosi też korzyści osobom ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami, a to szczególnie ważne dla osób starszych.
Nordic Walking dla każdego - zdjęcia zrobione w Żychlinie przy ul. Parkowej. Z kijami maszeruje 82 latka i jej młodsza koleżanka 65 letnia Stanisława Zamiatowska.
Konin.naszemiasto.pl Dołącz do naszej społeczności na Facebooku!
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
