Urlop - wyluzuj, poczuj się jak motyl
Nie potrafimy żyć bez pracy! - Pracoholizm to plaga XXI wieku. Niszczy, wypala. Nie dajcie się! Zapracowanym zalecamy czynny urlop, bez czasu na leniuchowanie i rozmyślanie.
- Wypad w góry, rower, wędrówki – to najlepszy sposób aby przestać myśleć o pracy, chociaż przez kilka dni – radzi Bożena Janicka, prezes Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia.
Lekarze rodzinni na co dzień spotykają się z pacjentami cierpiącymi na depresje. Podłożem ciężkiej choroby są sytuacje rodzinne, ale coraz częściej… praca i strach przed jej utratą.
- Przemęczeni pacjenci nie potrafią zachować dystansu do pracy. Za najkrótszy nawet urlop obwiniają siebie – potwierdza Bożena Janicka.
Macie urlop? - każdy potrzebuje wypoczynku. Jest niezbędny, żeby przez cały rok „dawać z siebie wszystko”. Dlatego już dziś trzeba się przestawić na „tryb wakacyjny”. Poczujcie się jak motyl.
Lekarze PPOZ radzą:
- poinformuj współpracowników, że odbierasz telefon tylko do godziny 10:00, reszta dnia jest dla ciebie;
- nie odbieraj poczty, nie odpowiadaj na e-maile;
- unikaj nudy - aktywność fizyczna i umysłowa oderwie twoje myśli od obowiązków służbowych;
- skup się na czymś zupełnie nowym, wysiłek fizyczny uwalnia endorfiny - hormony szczęścia;
- nie objadaj się
- sen to też wypoczynek, ważny i konieczny - 7-8 godzin dziennie
- unikaj oglądania programów telewizyjnych, nie czytaj gazet, w których znajdziesz informacje związane z twoją pracą;
- to czas na zaległe i odkładane spotkania z rodziną, znajomymi czy też z kolegami ze szkolnej ławy;
Urlop jest dla Ciebie!
Jak przygotować się do rozmowy o pracę?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
