Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka

O jakiej porze najlepiej medytować?

Regularne medytowanie przynosi korzyści zdrowotne, najlepiej jednak, jeśli następuje codziennie o tej samej porze. Polecany jest poranek, choć wiele osób znajdzie czas i chwilę spokoju dopiero wieczorem. Ważne, by w ogóle to robić.