Nasiona chia: właściwości, przeciwskazania. Kto powinien je jeść, a kto unikać?

Na mocne kości i zdrowe zęby

Szałwia hiszpańska to też porządna dawka wapnia. W 100 g jego go aż 631 mg. o ponad dwa razy więcej niż w szklance mleka. Ponadto, to także źródło fosforu (860 mg/100 g), który również odpowiada za mocne kości i zęby.

Sprawdź wszystkie właściwości nasion chia --->

Czytaj też: Masz trądzik? Na takie jedzenie uważaj!