Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Bądź aktywny fizycznie

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna podczas odchudzania, ponieważ przyspiesza metabolizm i pozwala lepiej utrzymać deficyt kaloryczny. Warto rozpocząć od lżejszych dyscyplin, takich jak szybki marsz, trucht, nordic walking, jazda na rolkach i rowerze, a także pływanie. Dodatkowy wysiłek fizyczny sprawi, że ilość tkanki tłuszczowej będzie szybciej się zmniejszać.