Efekt jo-jo to zmora wielu odchudzających się osób. Nierzadko zdarza się, że już w kilka tygodni po zakończeniu diety wracamy do dawnej wagi, a nawet ją zwiększamy. Jak tego uniknąć? Przede wszystkim nie należy „nagradzać się” za przetrwanie diety dużym kawałkiem ciastka (może lepiej wybrać się np. do kina?). Jeśli raz spróbujemy czegoś wysokokalorycznego, później coraz trudniej będzie nam się powstrzymać od dalszego podjadania. Zakończenie diety nie oznacza, że możesz się uwolnić od racjonalnego odżywiania. Szczególnie wtedy powinnaś zwracać uwagę na to, co jesz.
Te produkty powodują cukrzycę u Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?