MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nawet jeśli nie przepadasz za liczeniem, zajęcie mózgu...
fot. lenetstan/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Baw się liczbami

Nawet jeśli nie przepadasz za liczeniem, zajęcie mózgu niezbyt trudnymi działaniami arytmetycznymi ma skutek wyciszający i w badaniach amerykańskich przyspieszało zasypianie u osób z bezsennością. Spróbuj np. odliczać do 5 od 100 albo 1000 w dół. Jeśli to za łatwe, odliczaj np. co 4, 7 lub 13. Możesz też zająć się literami, np. wymieniając nazwy zaczynające się na wybraną z nich. Nie korzystaj jednak z tej metody, jeśli nie masz problemów z zapadaniem w sen, ponieważ może zadziałać odwrotnie.

Zobacz również

Za nami XIX Dni Zamku Kazimierzowskiego w Przemyślu [ZDJĘCIA]

NOWE
Za nami XIX Dni Zamku Kazimierzowskiego w Przemyślu [ZDJĘCIA]

Oczyszczalnia ścieków w Zwoleniu zostanie rozbudowana. Umowa już podpisana

NOWE
Oczyszczalnia ścieków w Zwoleniu zostanie rozbudowana. Umowa już podpisana

Polecamy

Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do ulewy

Nadchodzi burza? Ten prosty trik pomoże ci określić odległość do ulewy

Oto najgorsze buty na upały. Powodują problemy nie tylko ze stopami. Unikaj ich!

O TYM SIĘ MÓWI
Oto najgorsze buty na upały. Powodują problemy nie tylko ze stopami. Unikaj ich!

Po co zmarłemu znieczulenie? Ekspert tłumaczy, o co chodzi

Po co zmarłemu znieczulenie? Ekspert tłumaczy, o co chodzi