Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Oto owocowe bomby kaloryczne. Te owoce mają najwięcej kalorii. Lepiej na nie uważać podczas diety!

Weronika Błaszczyk
Weronika Błaszczyk
Owoce to samo zdrowie, ale niektóre z nich są znacznie bardziej kaloryczne od innych. Osoby, będące na diecie, powinny na nie zwrócić szczególną uwagę. Które z nich to prawdziwe owocowe bomby kaloryczne?

Sprawdź wszystkie owoce ---->
Owoce to samo zdrowie, ale niektóre z nich są znacznie bardziej kaloryczne od innych. Osoby, będące na diecie, powinny na nie zwrócić szczególną uwagę. Które z nich to prawdziwe owocowe bomby kaloryczne? Sprawdź wszystkie owoce ---->pixabay.com/materiał ilustracyjny
Owoce to bogate źródło witamin, składników mineralnych i błonnika. Poza pysznym smakiem są zatem też bardzo dobre dla ludzkiego organizmu. Nic więc dziwnego, że powinny na stałe zagościć w codziennym menu każdej osoby. Warto jednak pamiętać, że niektóre z nich zawierają stosunkowo dużo kalorii. Które owoce są najbardziej kaloryczne? Mamy listę!

Dlaczego warto jeść owoce?

Owoce dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta bogata zarówno w owoce, jak i warzywa może przyczyniać się do obniżenia zachorowania na niektóre choroby nowotworowe, a także obniżać ryzyko chorób serca.

Zalety jedzenia owoców:

  • Większość owoców ma naturalną niską zawartość tłuszczów, żadne też nie zawierają cholesterolu.
  • Są także ważnym źródłem wielu składników odżywczych, m.in. potasu, kwasu foliowego, witaminy C czy prowitaminy A
  • Niektóre owoce stanowią dobre źródło potasu, np. banany, suszone śliwki czy morele. Dieta bogata w potas pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
  • Błonnik pokarmowy pochodzący z owoców pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit
  • Wspierają odporność organizmu
  • Pozwalają zachować młody wygląd i piękną skórę dzięki dużej zawartości witamin A i E
  • Pozytywnie wpływają na pracę mózgu dzięki zawartości takich substancji, jak flawonoidy, katechiny, antocyjany

Plusów wynikających z jedzenia owoców jest jednak znacznie więcej. Ich kolejną niewątpliwą zaletą z pewnością jest to, że większość z nich jest niskokaloryczna. Można zatem zjeść ich dużą ilość bez obawy o swoją sylwetkę.

Oto najmniej kaloryczne owoce:

  • Arbuz. Liczba kalorii na 100 gram: 30 kcal
  • Porzeczki. Liczba kalorii na 100 gram: 31 kcal
  • Truskawki. Liczba kalorii na 100 gram: 33 kcal
  • Melon. Liczba kalorii na 100 gram: 33 kcal
  • Brzoskwinie. Liczba kalorii na 100 gram: 39 kcal
  • Grejpfrut. Liczba kalorii na 100 gram: 42 kcal
  • Nektarynki. Liczba kalorii na 100 gram: 44 kcal
  • Żurawina. Liczba kalorii na 100 gram: 46 kcal

Niestety, wiele z nich zawiera znacznie więcej kalorii, dlatego też osoby, będące na diecie, powinny na nie zwrócić szczególną uwagę. Które z nich to prawdziwe owocowe bomby kaloryczne? Mamy listę! Sprawdź naszą galerię!

Czym dieta eliminacyjna różni się od odchudzania?

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo

Materiał oryginalny: Oto owocowe bomby kaloryczne. Te owoce mają najwięcej kalorii. Lepiej na nie uważać podczas diety! - Włocławek Nasze Miasto

Wróć na konin.naszemiasto.pl Nasze Miasto