Dietetycy biją na alarm! Blisko połowa Polaków ma problem z nadwagą. W związku z dzisiejszym dniem walki z otyłością postanowiliśmy podpowiedzieć Wam, jak o siebie zadbać.
Chcesz schudnąć? Wybierz się na basen: ADRESY
BMI to wskaźnik masy ciała. Nazwa wzięła się od skrótu z języka angielskiego od body mass index. Wskaźnik ten charakteryzuje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Jest ostatnio bardzo popularną metodą na podstawie której szacuje się poziom otyłości w społeczeństwach.
Jeśli chcesz wiedzieć, czy zaliczasz się już do grupy osób otyłych podziel masę ciała (podaną w kilogramach) przez podniesiony do kwadratu wzrost (w metrach), np. 60 kg : (1,64 m x 1,64 m) = 60 : 2,69 = 22,30
Zobacz: Fitness i siłownie - adresy, telefony
Skąd bierze się otyłość? - Prawie nieograniczony dostęp do żywności, wszechobecna reklama, spowodowały nadmierne spożycie - twierdzi dietetyczka, Paulina Adamczyk. Dodaje też, że większość osób zamiast pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia, dostarcza organizmowi tak zwanych "zapychaczy" w postaci wysokoenergetycznych batonów, drożdżówek, czy bułek. Dodatkowym problemem jest nieregularność i zbyt mała ilość posiłków, których w ciągu dnia powinno być pięć (jak twierdzą dietetycy spożywanych o tych samych porach, tak żeby organizm zapamiętał w jakim odstępie czasu, ile i czego ma spalać).
A otyłość to przecież nie tylko kwestia sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. Zbyt duża masa ciała powoduje problemy z kręgosłupem, stawami, ciśnieniem tętniczym i prowadzi do chorób serca.
Dlatego, powinniśmy zrobić wszystko, by o siebie zadbać. Jeśli potrzebujecie więc porady dietetyka zajrzyjcie TUTAJ
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
