Sport to bardzo skuteczny opóźniacz procesów starzenia. Utrzymywanie ciała w dobrej formie powstrzymuje procesy starzenia średnio o 10 lat. Wysoka sprawność fizyczna pomaga przeciwstawiać się chorobom cywilizacyjnym i podeszłego wieku, tj. cukrzyca, otyłość, miażdżyca, osteoporoza oraz zewnętrznym i wewnętrznym oznakom starzenia się. Chcąc zachować sprawność i zdrowie do późnych lat starości polecam aktywność ruchową.
Naturalnym procesem ludzkiego organizmu jest starzenie się. Pomimo wielu lat badań i poszukiwań człowiek nie znalazł do tej pory środka, który jest w stanie zatrzymać ten proces. Jedyna rzecz, która człowiekowi pozostaje, to dbanie o własne ciało przez prozdrowotny tryb życia. Szybkość starzenia zależy od wielu czynników.
Do przyśpieszaczy zaliczyć należy przede wszystkim niewłaściwy styl życia, czyli palenie papierosów, stres, nadmierne spożywanie alkoholu, złą dietę, brak ruchu, itp. Natomiast do opóźniaczy należy wspomniany już wcześniej wysiłek sportowo-rekreacyjny, który wskazany jest dla wszystkich grup wiekowych.
Do najbardziej życiodajnych form ruchu według wielu rankingów należy przede wszystkim pływanie i aqua aerobik. Poprawiają one strukturę mięśniową, odciążają kręgosłup i stawy, hartują organizm, poprawiają sprawność, wydolność i koordynację nerwowo - mięśniową. Należy jednak wybrać taki sport, który da dużo satysfakcji i podniesie sprawność fizyczną bez ryzyka doznania urazów.
Prześlij nam swój artykuł lub swoje zdjęcia. Nie masz konta? Zarejestruj się!
Masz firmę? Dodaj ją za darmo do Katalogu Firm.
Organizujesz imprezę? Poinformuj nas!
Te produkty powodują cukrzycę u Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?