Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dieta i aktywność sposobem na zdrowie

Gabriel Chmielewski
Gabriel Chmielewski, trener osobisty
Gabriel Chmielewski, trener osobisty Fot. Ola Braciszewska
Dieta to podstawa sukcesu pięknego wyglądu i zdrowia. Jednak dopiero połączona z aktywnością ruchową daje oczekiwany efekt.

Sport to bardzo skuteczny opóźniacz procesów starzenia. Utrzymywanie ciała w dobrej formie powstrzymuje procesy starzenia średnio o 10 lat. Wysoka sprawność fizyczna pomaga przeciwstawiać się chorobom cywilizacyjnym i podeszłego wieku, tj. cukrzyca, otyłość, miażdżyca, osteoporoza oraz zewnętrznym i wewnętrznym oznakom starzenia się. Chcąc zachować sprawność i zdrowie do późnych lat starości polecam aktywność ruchową.

Naturalnym procesem ludzkiego organizmu jest starzenie się. Pomimo wielu lat badań i poszukiwań człowiek nie znalazł do tej pory środka, który jest w stanie zatrzymać ten proces. Jedyna rzecz, która człowiekowi pozostaje, to dbanie o własne ciało przez prozdrowotny tryb życia. Szybkość starzenia zależy od wielu czynników.

Do przyśpieszaczy zaliczyć należy przede wszystkim niewłaściwy styl życia, czyli palenie papierosów, stres, nadmierne spożywanie alkoholu, złą dietę, brak ruchu, itp. Natomiast do opóźniaczy należy wspomniany już wcześniej wysiłek sportowo-rekreacyjny, który wskazany jest dla wszystkich grup wiekowych.

Do najbardziej życiodajnych form ruchu według wielu rankingów należy przede wszystkim pływanie i aqua aerobik. Poprawiają one strukturę mięśniową, odciążają kręgosłup i stawy, hartują organizm, poprawiają sprawność, wydolność i koordynację nerwowo - mięśniową. Należy jednak wybrać taki sport, który da dużo satysfakcji i podniesie sprawność fizyczną bez ryzyka doznania urazów.

Prześlij nam swój artykuł lub swoje zdjęcia. Nie masz konta? Zarejestruj się!
Masz firmę? Dodaj ją za darmo do Katalogu Firm.
Organizujesz imprezę? Poinformuj nas!

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na konin.naszemiasto.pl Nasze Miasto