MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Mózg czerpie energię m.in. ze snu. Jeżeli śpimy...
fot. freepik

9 zaskakujących objawów, że brakuje Ci snu mimo braku zmęczenia. Czy ciągłe podjadanie i spadek libido mogą oznaczać, że za mało śpisz?

Nieoczywiste oznaki niedoboru snu: ciągle odczuwasz głód

Mózg czerpie energię m.in. ze snu. Jeżeli śpimy niewystarczająco dużo, będzie chciał uzyskać tę energię z jedzenia. Brak snu może zwiększyć produkcję greliny, czyli tzw. hormonu głodu. Grelina pomaga także poprawić przeżywalność po zawale serca oraz zapobiega atrofii mięśni. Zbyt duża ilość greliny powoduje, że mamy ochotę na tłuste i słodkie potrawy. Niedobór snu wpływa też na hormon sytości – leptynę – przez co nie dostajemy sygnałów, że jesteśmy już najedzeni.

Zobacz również

Cracovia zapewnili sobie utrzymanie w Centralnej Lidze Juniorów

Cracovia zapewnili sobie utrzymanie w Centralnej Lidze Juniorów

Beach Bary i piaszczyste plaże we Wrocławiu. Gdzie odpocząć od natłoku miasta?

Beach Bary i piaszczyste plaże we Wrocławiu. Gdzie odpocząć od natłoku miasta?

Polecamy

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja

Najmniejsze miasta Polski zamieszkuje kilkaset osób. Wśród nich popularny kurort!

Najmniejsze miasta Polski zamieszkuje kilkaset osób. Wśród nich popularny kurort!

Masz takie objawy? Po nich rozpoznasz, że w organizmie rozwija się rak

Masz takie objawy? Po nich rozpoznasz, że w organizmie rozwija się rak