10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać

#1 ćwiczenie przedramienia

Na co: łokieć tenisisty

To ćwiczenie zaleca się w przypadku promieniującego bólu łokcia i zewnętrznej strony przedramienia. Wyciągamy rękę przed siebie, aby znalazła się prostopadle do podłogi. Dłoń kierujemy do ziemi. Drugą ręką odginamy dłoń wyciągniętej ręki, aby skierować palce do góry i rozciągnąć mięśnie.

Źródło: Katarzyna Dwornik, „Zdrowy dom”